이 검은 콩 샐러드는 식사에 맛있는 다채로운 또한 만들어 풍성한 샐러드입니다.
이 샐러드는 점심 박스에 이상적 잘 저장합니다.
당신이 채식주의면, 이것은 우수한 높은 단백질 샐러드입니다.
이 샐러드를 만들 때 망고는 계절에없는 경우에는 걱정하지 마십시오.
신선한 망고를 사용할 수없는 경우 냉동 망고 청크를 사용할 수 있습니다.
그냥 한입 크기 조각으로 종이 타월과 컷과 완전히 두드려 건조를 녹여.
: 미스 마 블랙 빈 딥 제조법을
준비 시간 : 15 분
총 시간 : 15 분
항복 : 6-8 인분
성분 :
- 1 15온스 검은 콩은 씻어서 탈진 수 있습니다
- 2 컵 조리 야생 쌀
- 1 망고 (또는 1-2 컵 냉동 망고 청크) 벗겨 및 절단
- 1 컵 잘게 절단 - 붉은 고추 종
- 1 컵 빨간 양파를 잘게 - 절단
- 2분의 1 컵 녹색 양파를 절단
- 4분의 1 컵 신선한 다진 실란트
- 2 Tbsp. 올리브 기름
- 2 Tbsp. 라임 주스
- 1 Tbsp. 벌꿀
- 1 tsp. 산뜻한 소금
- 2분의 1 tsp. 갓 지상 검은 후추
준비 :
이 샐러드는 미리 두 일 이내에 만들 수 있습니다. 냉장고에 밀폐 용기에 보관하십시오.
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