이 주먹밥은 맛있는하고 영양가있는 간식이나 안주합니다.
외부에서 내부와 바삭바삭에 크림이 주먹밥은 음낭 혼합 pureed 야채 덕분에 의외로 건강입니다.
당신은에있는지를 아이에 야채를 몰래 말거나,이 요리법은 맛이 좋을.
그리고 그게 중요 하죠.
Mealtime.org의 요리법 예의.
준비 시간 : 15 분
요리 시간 : 15 분
총 시간 : 30 분
성분 :
- 일 8.25 온스 탈진 노 소금을 혼합 야채, 수
- 가볍게 두들겨 1 큰 계란,
- 한 정향 마늘
- 1 tsp. Worcestershire 소스
- 1-1/2 컵 밥과 따뜻한
- 2분의 1 컵났습니다 치즈
- 유대 교적 소금과 신선한 지상 후추, 취향에
- 4분의 3 컵 잘게 - 깔린 선명한 쌀 시리얼
- 튀김을위한 베이킹이나 오일에 대한 요리용 스프레이
- 누름 경우 :
- 이 4온스 주스의 캔 혼합 과일의 절반 탈진
- 4분의 1 컵 통조림 토마토 페이스트
- 2분의 1 tsp. 사과 사과 식초
준비 :
딥과 함께 주먹밥를 제공하고 있습니다.
당 제공 (3 Tbsp 4 주먹밥 물놀이.) : 170 칼로리, 4.5 g 지방, 2.5 g 포화 지방, 45 MG 콜레스테롤, 230 MG 나트륨, 27g의 탄수화물, 2g 섬유, 6g의 단백질, 100 % DV 비타민 A , 20 % DV 비타민 C 10 % DV 칼슘 20 % DV 철
* DV 매일 가치입니다