바삭 케일 '로 가주의 레시피
케일의 요리법들은 아이들이 같은 것입니다 채소를 찾고있을 때 대부분의 부모 목록의 상단에 정상적으로되지 않습니다. 하지만이 싱싱 케일를 시도 촉구합니다. 정말 놀라운 것입니다.케일이 튀김, 구운 아니지만, 거의 감자 튀김 같은, 싱싱 짜된다.
이 케일의 조리법도 매우 건강합니다. 그것은 비타민 A, 201% 비타민 C, 14 % 칼슘 10 %의 철, 단백질, 섬유 2g의 3g의 권장 일일 수당 대패 3백9퍼센트를 자랑하고는 112 칼로리와 포화 지방의 1g을 가지고 서빙 당!
놓치지 마세요 : 모두에서 건강한 아닌 것 건강한 간식
준비 시간 : 오분
요리 시간 : 이십분
총 시간 : 25분
항복 : 4-8 인분
성분 :
- 6-8 컵은 하드 제거 줄기 신선한 케일을 잘게
- 2 Tbsp. 올리브 기름
- 1 tsp. 사과 사과 식초
- 2분의 1 tsp. 산뜻한 소금 또는 바다 소금
준비 :
미스하지 마십시오 학년 만들기 점심 간식