이 보리 리조또 요리법은 훌륭한 쉬운 채식 메인 요리 또는 훌륭한 반찬 요리법입니다.
건강한, 건강하고 만족이 보리 리조또를 제공 샐러드 완전한 식사와 빵.
성분 :
- 2 Tbsp. 올리브 기름
- 이 매체에 당근, 벗겨 및 절단
- 절단 1 중간 양파,
- 2분의 1 컵 절단 고추
- 2분의 1 컵 절단 노란색 고추
- 2 Tbsp. 다진 마늘
- 2분의 1 컵 빠른 조리 진주 보리
- 3 컵 낮은 나트륨 야채 스프
- 유대 교적 소금과 후추 맛
준비 :
4 인분.
서빙 당 : 214 칼로리, 8g 지방 (1g 포화 지방), 0 MG 콜레스테롤, 31g의 탄수화물, 6g 섬유, 7g 단백질, 115% 비타민 A, 1백18% 비타민 C, 3 % 칼슘, 8 %의 철