실제로, 내가 더 당신이 야채에 아이들을 노출 믿고, 빨리 그들이 새로운 야채를하려고합니다, 더 많은 야채들이 결국 마음에 올 것이다, 그리고 더 많은 야채들이 시간이 지남에 먹을 것이다.
그것은 가장 중요한 것은 마지막 생각입니다.
나에게도, 내 아이 오늘 브로콜리의 식사를 아래 초크에 탈 수 없습니다. 그것에 대해 그들이 대학에 떨어져있을 때 행복하게 브로콜리를 먹는 그들을지고있어. 그들이 나이가되면 자신의 테이크 아웃과 사천 녹색 콩의 측면을 주문합니다. 모든 음식에서 과일과 야채를 갖고 싶어합니다.
액션에 50 노출 규칙을 넣는 방법
이것은 실질 기준으로 무엇을 의미합니까?
우선, 아이 오늘 야채를 먹을 수 있는지 여부에 대해 그렇게 큰 거래를하지 않습니다. 그냥 그들을 제공하는 유지. 당신이 좋아하는 방법, 그리고 아이가 좋아할 거라 생각 방법으로 야채를 준비합니다. 그러나 그들을 먹는 아이를 강요하지 않습니다.
기억, 당신이 야채를 먹고 보는 것이 중요합니다 아이를위한 모델링 , 그래서 그 결과가 버터 또는 소금 (많은 영양 전문가 한번 생각만큼 사악되지 않을 수 있음)와 튀김이나 요리를 의미하더라도 당신이 원하는 방식으로 야채를 준비했는지 확인하십시오.
둘째, 시도는 당신이 아이에 시도 같은 방법을 사용, 새로운 야채를 직접 마음에 학습. 당신이 브로콜리를 좋아하지 않는 경우, 그것을 pureeing 제공하려고 치즈 소스와 브로콜리를 하거나 제작 브로콜리는 감자 인형 . 스위스 chard와 실험, 버섯과 squashes 다양한 유형의.
아이가 계속 야채에 익숙하지되고있는 동안 그 동안에, 그들에게 과일을 충분히 제공하고 있습니다. 과일은 자연 달콤한 있으므로 아이 '의지의 관점에서 채소를 먹는 그들이 같은 장애물이 없습니다. 그리고 과일 야채 같은 영양 혜택을 많이 제공합니다.
아이가 사과, 오렌지, 그레이프 푸 루츠이나 바나나에 자식 같으 니라구 마음에 들지 않으면, 과일 스무디를 만들기보십시오. 내의 각 과일 스무디 조리법은 최소한 과일 제공 하나 많은 제공 두세을 제공합니다.
마지막으로, 특히 피키 공룡 위해 설계되었습니다 이러한 야채 조리법을 시도
- 브로콜리 샐러드 브로콜리와 아몬드의 위기, 건포도의 단맛, 치즈의 베이컨과 creaminess에서 짠맛 : -이 샐러드 다 있습니다. 그것은 신의이야!
- 꽃 양배추 으깬 감자는 - 부드러운 콜리플라워이 편안 푸드 좋아하는에 위선적이고, 크림 감자와 함께 으깬 있습니다.
- Browned 버터와 호두와 녹두 - 조금 버터는이 맛있는 요리법과 함께 먼 길을갑니다. 아이들이 땅콩이 마음에 들지 않으면, 그들을 두십시오.
- 브로콜리 치즈 수프 - 크림 치즈가 맛있는,이 스프는 사전에 만들 수 있습니다.
- 호박의 팬케이크 - 또한 호박 튀김을 불리는이 호박을 즐길 수있는 간단하고 맛있는 방법입니다.
자세한 도움말을 보려면, 제에 가입 피키 공룡 이메일 클래스에 대처 . 당신은 전략의 톤, 플러스 조리법 수십도 해드립니다!