또는 식품 가공기 또는 믹서 정기를 사용할 수 있습니다. 정기 blenders은 때로는 막힌, 그리고 당신은 스푼으로 날개에 재료를 아래로 밀어하기 위해서는 그것을 처리하는 동안 몇 번 중단해야 해.
스무디를 만들기 위해 첫 번째 단계는 당신의 재료를 수집합니다. 이 경우, 우리는하고있는 딸기 스무디를 , 그래서 당신이 필요합니다 :
- 1-1/2 컵 냉동 딸기
- 1 컵 냉동 unsweetened 파인애플 청크
- 1 컵 저지방 바닐라 두유
- 2 tsp. 벌꿀
- 2분의 1 컵 저지방 바닐라 요구르트 (또는 콩 요구르트)