스무디를 술에 절어하고 만드는 제품을 시장에 온으로, 주스 또는 스무디 당신을 위해 더 있는지 여부를 통해 몇 가지 논쟁이있다.
주스는 (나는 자연 신선한 주스, 당신은 집에서 만드는 종류가 아닌 가게에서 구입한 주스 말하는거야) 과일과 채소 및 폐기 펄프, 섬유, 피부와 씨앗에서 주스를 추출하여 이루어집니다.
스무디는 다른 재료 (주로 주스, 두유, 요구르트 등) 신선한 또는 냉동 과일과 야채를 혼합하여 만들어집니다.
여기 당신을 위해 더 나은되는 마른입니다.
: 미스 마 일 E - 물론 음료수 제조법을
주스의 지지자는 주스와 폐기 섬유를 추출함으로써보다 신속하고 그들이 더 빨리 몸을으로 활용되는 과일과 야채에있는 비타민과 미네랄을 소화 수있다 주장한다.
주스가 몸을 정화하고 독소를 제거하는 주장이 많이도 있습니다. 이되거나 (이것은 주제에 믿을만한 불편 연구를 찾기 위해 힘든) 사실되지 않을 수 있습니다.
모두 주스와 스무디 설탕을 포함
사실 한 가지는 모두 주스와 스무디는 설탕을 포함하는 것입니다. 이것은 과일과 야채에서 발견되는 천연 설탕에서 비롯됩니다. 그러나 주스는 섬유를 포함하는 스무디는, 시간의 긴 기간 동안보다 안정적인 혈당 수준을 유지 돕고, 혈액에 당분의 흡수 속도를 느리게 가능성이 더 높습니다 반면, 당신에게 에너지의 빠른 버스트를 제공합니다.
그들이 얼마나 건강 또는 자연 상관없이 - - 너무 많은 스무디 또는 주스를 마시는 것은 당신이 그들을 너무 많이 마시면 실질적으로 설탕의 소비를 증가시킬 수 있습니다. 모든 식품과 마찬가지로, 평가는 열쇠입니다.
전체 주스는 기본적으로 두 가지의 조합입니다. 스무디보다 얇은, 전체 주스는 (자주도 피부와 씨앗과 함께) 전체 과일과 야채를 pureeing 만든 있지만, 어떠한 추가 요구르트, 우유, 견과류, 코코넛 또는 기타 스무디 추가 기능없이.
참조 : 무슨는 술에 절어인가?
스무디 대 술에 절어 - 결론
그래서 이것은 당신을 위해 좋은인가?
세 - 주스, 전체 주스와 스무디는 - 당신을 위해 아주 좋은, 그리고 제가 마이크로 영양분을 얻는 한 방법을 보여주 어떤 믿을만한 연구 (A 술에 절어 제품을 판매하는 회사의 후원을하지 않는 사람) 찾아 아직 것이 더 좋은 다른 것보다.
나는 스무디를 선호하는 이유
그들은 주스보다는 아이 (나를) 더 매력적이다 두꺼운, 서리가 내린 질감을 가지고하는 경향이 있기 때문에 개인적으로, 난 스무디의 팬이에요. 또 나는 아침에 내 아이에게 뭣 좀주고 그들이 식사를 먹은 것 같은 느낄 수있다는 사실 좋아요.
마지막으로, 나는 그들이 더 맛있는하고 영양가 수 있도록 스무디로 일들을 추가할 수있다는 사실 좋아요. 저는 오트밀과 견과류에서 내 스무디로 밀 배아, 그레이엄 크래커와 초콜렛 칩에 이르기까지를 추가합니다.
이뿐만 아니라 아이들에게 스무디가 더 palatable하게, 그것은 나와 함께 플레이 맛을의 광범위한 범위를 제공합니다. 내가 다를 만들었습니다으로부터 초콜릿 딸기 스무디 그 초콜릿 덮여 딸기 맛이 호박 스무디 그 호박 파이 맛이. 이러한 스무디 조리법 중 일부는 시금치 주스만큼 건강하지하는 동안, 나는 (만약에!) 매일 시금치 주스를 마시는 아이를 얻을 가능성이 아니에요.
그래서 홈메이드 주스도 건강 혜택을 가지고 있지 않다는 걸 말씀 아니에요. 그들은 않습니다. 그리고 당신이 술에 절어 즐길 수있다면, 오른쪽 진행.