건강 식품 건강 조리법. 그게 당신이 바로 당신의 아이를 먹이고 싶은거야? 그것은 음식과 요리법이 건강 어떤 알아낼 그냥 간단해야합니다. 하지만 그것은, 불행히도 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.
건강한 저지방을 의미합니까? 저탄 수화물? 낮은 소금? 높은 섬유? 높은 단백질? 낮은 칼로리? 그것은 음식이나 건강 요리법을 만드는 것을 알아야 어렵다. 사실, 있는한 어림 하루 어떤 공부하거나 다른이 없다면으로 간다거나 음식이 건강하게 대해 다른 연구의 이론을인가. 여기 하나라고하는 방법에 포인트 낮은 수화물 다이어트가 체중 증가를 초래할 수 여기에 보여주는 연구의 동안, 낮은 수화물 다이어트는 혈압을 줄이는 효과적일 수 있습니다 .
물론, 거기와 거의 모든 식사 방식에 대한 다른 연구 수십개가 없습니다. 어떻게 걱정하는 부모는 그녀의 아이 건강 식품을 공급하는 방법을 알아낼 예정입니까?
나쁜 일들보다 내 책 속에, 그것이 아이에 관해서, 건강 수단은 더 좋은 것들. 여기에 건강 식품과 건강 조리법에 대한 내 기준은 다음과 같습니다
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건강 식품과 건강 요리법보다 비타민, 미네랄, 산화 억제제, 섬유들이 빈 열량을 가지고 이외의 영양소가 있어야합니다.
내가 좋아하는 요리법 고려하는 이유는 베이컨과 함께 브뤼셀 콩나물은 그것이 베이컨과 Parmigiano - Reggiano 치즈 1 / 2 컵 네 가지 조각에도 불구하고 건강합니다. 당신이로 "건강"정의 경우에도 "지방이 적은을,"당신은 비타민, 무기질 및 브뤼셀 콩나물에서 섬유의 놀라운 조합이 훨씬 베이컨과 치즈의 지방의 잠재적인 부정적인 영향을 능가 것을 인정합니다. -
건강 식품과 건강 요리법 전체, 천연 재료로 시작합니다.
전체 식품과 자연 식품은 가공도 첨가제 또는 방부제가없고, 화학적으로 인정 이후 변경되지 않습니다. 당신은 원시 butternut의 호박 가열을 pureeing하고 냉동이 화학적으로 그것을 변경한다는 주장을하지만, 여기에 논리 해보 자구 수 있습니다. 그것은 오렌지가 손잡이보다 건강 것을 알아내기 위해서 로켓 과학자를하지 않습니다. -
건강 식품 건강 조리법은 유기농 재료로 만들어집니다.
물론, 아무도 통상 재배한 사과가 건강하지 않다는 것을 말하는되지 않습니다. 그러나 유기 식품에 포함된 비타민과 미네랄 외에 방법으로 건강한 있습니다. 유기농 과일과 채소는 농약과 분무하지 않습니다. 유기농 우유와 육류의 경우, 동물은 살충제와 분무되지 않은 음식 다이어트를 공급하고 있으며, 그들은 호르몬 또는 항생제로 주입되지 않습니다. 유기 식품은 마음에있는 토지 지속성과 함께 성장하고 있습니다. 이제는 유기 음식을 먹지 않아요, 그리고 난 내 조리법에 유기 재료를 지정하지 않지만, 내 취향은 내가 건강 요리법을 만들고있어 유기 재료입니다. -
건강 식품 건강 조리법은 지방, 지속 가능한 재료로 만들어집니다.
음식을 가져오기위한 확실히 많은 좋은 이유가 있지만, 지방 식품 환경 건강, (더 달러가 현지 농부의 주머니에 들어가) 지역 경제에 대한 건전한 아르 (적은 돈이 트럭 연료에 보낸 당신의 슈퍼마켓에 마일 식품 수천) 그리고 당신을 위해 잠재적으로 더 영양가있다.토마토가 계속, 결국, 토마토이기 때문에 나는 "잠재적으로 더 영양가"라고. 모든 토마토는 비타민과 산화 억제제가 있습니다. 준비되면 그러나 지역에서 재배한 토마토가 자신의 시간에 익히다 수 수거 후, 식사를 당신에게 팔았습니다. 그들 익히다가 종종 있으므로 잘 익은하고 표시하기 위해 기름되기 전에 반대로, 수백 마일 떨어져 수천 재배 토마토가 선택되고, 그들의 천연 영양분의 일부를 잃게됩니다. 많은 사람들이 지역에서 재배한 식품도 더 맛이 있다고 생각합니다.
물론, 모든 우리의 건강한 조리법은 유기, 로컬로 성장, 지속, 전체 재료로 만들어집니다. 그리고 모든 전 섭취 또는 내 아이에게주는 음식도이 기준에 맞습니다. 나는 모든 - 또는 - 아무것도 사람이 아니 었어. 하지만 "건강 식품"과 이야기 할 때 "건강한 조리법을,"이것은 내가 노력 기준입니다.
당신은 어때요? 무엇이 만드는 제조법은 건강한 당신을 위해?