이 기본 스무디 제조법은 과일 스무디, 야채 스무디 또는 두 가지의 조합를 포함한 모든 종류의 스무디를 만드는 방법을 보여줍니다.
기본 점잖은 사람의 공식은 다음과 같습니다
- 2-3 부품 과일이나 채소 (2-3 컵)
- 액체 1 1-1/2 부품 (1 1-1/2 컵)
- 2분의 1 부품 요구르트 또는 기타 농축기 (1 / 2 컵)
스무디를 만들기위한 과일이나 야채 옵션
내 스무디를위한 냉동 과일과 야채를 (예, 나는 스무디에 냉동 시금치이나 브로콜리를 사용합니다)를 사용하는 것. 나는 스무디에게 아이 (나)에 기쁘 시게하는 서리가 내린, 밀크 쉐이크와 같은 질감을 제공 찾으십시오.
그러나 냉동 과일, 딸기와 같은 특히 큰 과일은 일반 믹서기에서 퓨레로 어려운 수 있습니다. 당신은 같은 같은 고속 믹서기,없는 경우 Vitamix 또는 Blendtec을 (가격을 비교), 당신은 신선한 과일과 야채로 스무디를 만들기 위해 할 수 있습니다. 당신은 서리가 내린 스무디를 만들기 위해 얼음을 추가할 수 있지만,이 스무디는 좀 더 수중 경향 것을 알고 있습니다.
또 다른 대안은 식품 가공기에서 스무디를 만들기 위해 단지있다. 대부분의 식품 프로세서뿐만 아니라 스무디 믹서로 냉동 과일을 부술 수있는 그것은 식품 프로세서의 스무디를 잔처럼 쉽지 않습니다.
어떤 종류의 과일 당신의 스무디에 추가할 수 있습니까? 당신이 상상할 수있는 모든 걸! 딸기, 블루베리, 라스베리, 복숭아, 포도, 바나나, 오렌지 ... 당신은 당신의 상상력에 제한있어.
당신이 이미 냉동 과일을 살 수 없다면, 단순히 그것을 씻어하고 끝날 종이 늘어서있다 베이킹 시트에 배치 후, 조각으로 잘라. 30 분 꼼짝마, 다음 냉동실 안전 보관 가방에 전송할 수 있습니다. 당신의 냉동 과일은 언제든지 사용할 준비가됩니다.
기본 음료수 제조법의 액체 구성 요소
당신의 스무디의 액체 성분 들어, 주스의 종류를 사용할 수 있습니다 - 나는 전체, 탈지 또는 저지방 우유, 코코넛 우유, 쌀 우유, 두유를 포함한 모든 자연, 노 설탕 부가 주스 또는 우유, 권장 아몬드 우유 등 당신도 커피와 스무디를 만들 수 있습니다 - 애들 그 방법을 권하고 싶지 않다지만!기본 음료수의 레시피의 요구르트 또는 농화 구성 요소
나는 일반적으로 나의 수호신을위한 모든 자연 가당 또는 unsweetened 요구르트를 사용합니다. 둘, 일반 그리스어이나 간장 요구르트가 잘 작동합니다. 당신은 코코넛 우유 요구르트를 사용할 수도 있습니다.나 같은 바닐라 요구르트 또는 다른 맛이으로 가당 요구르트를 사용하고있다면, 나는 일반적으로 보통 정도로 달콤한 과일, 주스와 요구르트에서 당분의 결합 이후, 나의 수호신 어떠한 감미료를 추가하지 않습니다. 하지만 일반 요구르트를 사용하면, 내 여보, 메이플 시럽 또는 스무디에 단맛을 추가하는 초콜릿 헤즐넛 확산의 티스푼을 (Nutella 같은)를 추가할 수도 있습니다.
스무디는 더 재미있게 만들어주기 방법
당신은 스무디 모든 기본 스무디 제조법에 충실하지 않아도됩니다. 재즈 최대 스무디를 많은 방법이 있습니다. 당신의 스무디가 더 재미있게 만들어주기는 추가 견과류, 꿀, flaxseeds, 코코넛, 오트밀, 말린 과일, 초콜릿 칩 또는 쿠키와 향신료를 고려하십시오. 예를 들어, 이러한 제와 같은 특정 디저트처럼 스무디 맛을 만들려고 할 때 호박 스무디를 , 나는 그레이엄 크래커와 계피를 추가할 수도 있습니다.내일 예정
딸기 음료수를 만드는 방법 -까지 가장 인기있는 스무디 제조법을 만드는 방법에 대해 알아보십시오.