당신은 20 분 이내에있는 테이블에있을 수 빠른 weeknight 식사가 필요하십니까?
이러한 콩 치즈 quesadillas가 해답입니다.
가장 긴 부분은 열고 콩의 수 배수입니다!
이 조리법은 또한 간식으로 맛있어요. 내 아이가 늦은 오후 스포츠 관행을 때 그것을 확인하십시오. 그것은 그들이 저녁 식사 시간까지 계속하는 데 필요한 단백질, 비타민과 탄수화물을 제공합니다.
: 미스하지 마십시오 끝나기전 요리법
성분 :
- 1 14온스 검은 콩은 씻어서 탈진 수 있습니다
- 1 tsp. 카놀라 기름
- 2 개의 대형 (10 인치) 밀가루 tortillas
- 1-1/2 컵 체다 치즈 또는 멕시코 치즈 조화를났습니다
준비 :
살사, 사우어 크림과 아보카도 소스와 함께 따뜻한 제공합니다.
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